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LE SITE OFFICIEL DE PROGRAMMATION SPORTIVE A DISTANCE

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PROGRAMMATION SUR 4 SEMAINES

Nous proposons différentes programmations, personnalisées ou non, avec suivis ou non, selon vos envies et vos objectifs.

Chaque programmation, complète, est envoyé en format PDF.

Elles contiendront :

LA PREPARATION PHYSIQUE

Exercices, intensités de travail, charges, matériels, temps de repos, instructions, conseils,... toutes nos séances sont détaillées et organisées avec l'échauffement, le corps de séance et un retour au calme.

La NUTRITION

La Nutrition correspond à 80 % du travail.
Nutriments, vitamines, repas, hydratation, complémentation,... nous t'accompagnons afin de te rendre autonome dans ton alimentation.

LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL & LA PREPARATION MENTALE

Nous t'aidons à travailler sur ta confiance en toi, sur tes motivations, afin de devenir discipliné et rigoureux envers toi-même.

LA PHYSIOLOgie

Sommeil, récupération active et passive, mobilité, motricité,... tout ce dont tu as besoin pour progresser en évitant le surentraînement et la blessure.

CONTACTE NOUS

Tu veux commencer à une programmation, mais tu n'oses pas te lancer ? Tu as des questions, des doutes ? N'hésite pas à nous contacter !
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