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DEVIENS COMPLET ET ATHLETIQUE
• Travail de force maximale et endurance de force sur mouvement de bases (Soulevé de Terre, Squat, Tractions et Dips lestés,...)
• Entrainements croisés avec mouvements au poids du corps, exercices avec charges et travail sur ergomètres
• Nutrition et physiologie pour améliorer ses performances et favoriser la récupération
• Pratique de la course à pied, du vélo et de la natation
• Séances de "conditionning" pour la récupération active
• Travail de mobilité et de souplesse
Idéal pour la préparation physique en complément de la pratique personnelle d'un sport, ou pour préparer une compétition amateur jusqu'à un niveau intermédiaire. Mais aussi pour préparer des sélections en vue d'intégrer des métiers particuliers : armées, police, pompiers, sûreté,. . .
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