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DEVIENS ENDURANT ET RAPIDE
• Améliore ta VMA avec des sessions fractionnés long et court
• Séances organisées avec échauffement, session complète et retour au calme
• Nutrition adaptée à la course à pied pour développer une bonne récupération.
• Conditionnement sur ergomètres pour la récupération active et le travail sur différentes zones cardiaques.
• Sorties longues pour gagner en résistance et acculturer le corps aux longues distances.
• Préparation mentale et conseils pour les efforts d'endurance longs
Idéal pour une reprise en course à pied après une longue phase d'arrêt.
Cette programmation te permet également de préparer plusieurs types de courses pour un niveau amateur intermédiaire :
Cross courtes distances (- 10km) / Semi / Marathon / Trail
Cette programmation te permet également de préparer plusieurs types de courses pour un niveau amateur intermédiaire :
Cross courtes distances (- 10km) / Semi / Marathon / Trail
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